تحقیق چگونه با ورزش بر بیماری های قلبی و عروقی غلبه کنیم ۲۷ صفحه فرمتdocx

نشاط،اکسیژن،قلب وعروق،تنفس،تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق،نسبت به قلب هوشیار باشید،تقویت کننده های قلب؛ضربان قلب بهداشتی،توصیه های مفید قلب،نقش ورزش در سلامتی قلب، بدنتان را حرکت دهید،

این تحقیق در مورد چگونه با ورزش بر بیماری های قلبی و عروقی غلبه کنیم در ۲۷ صفحه با عناوین زیر :

بیماری های قلبی

فهرست

مقدمه

دریافت اکسیژن بیشتر ، نشاط بیشتر

ورزش های مخصوص قلب

قلب ضعیف ، قلب قوی

آیا می توان پس از صرف غذا، ورزش کرد؟

تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق

نسبت به قلب هوشیار باشید

تقویت کننده های قلب

ضربان قلب بهداشتی

توصیه های مفید قلب

نقش ورزش در سلامتی قلب

بدنتان را حرکت دهید

آخرین هدف

منابع

مقدمه بیماری های قلبی

قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد . سلامت قلب ، زندگی انسان را دوام بخشیده و او را دراجرای کارهای روزانه، توانمند و شاداب می کند . زندگی ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم تحرکی و تغذیه نامناسب، خطرهای بی شماری برای قلب دارند و قربانیان بسیاری نیز گرفته اند . ورزش اگر به اندازه ، با برنامه و منظم باشد ، عاملی مهم برای تقویت قلب است. ورزش ، قلب را نیز مانند دیگر اعضای بدن نیرومند می کند .

دریافت اکسیژن بیشتر ، نشاط بیشتر

همان اندازه که دیواره های قلب بر اثر ورزش قوی تر می شوند، خون را هم خیلی بهتر به جریان انداخته و آن را در بدن به جریان می اندازند ، در نتیجه اکسیژن کافی به عضلات بدن رسیده و آنها هم با قدرت بیشتری کار می کنند . زمانی که اکسیژن بیشتری دریافت کنید، بیشتر احساس شادی کرده و انرژی بیشتری خواهید داشت . اگر به انرژی زیادی نیاز دارید ، قدر این قلب را بدانید.

ورزش های مخصوص قلب

تمرین های تنفسی ، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه های وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب خواهد بود. پیاده روی تند، پرش در جا، شنا، دوچرخه سواری، طناب بازی ، اسکی و قایقرانی از جمله ورزش های مخصوص برای تقویت قلب است .

قلب ضعیف ، قلب قوی

قلب سالم و متناسب ، خوب کار کرده و می تواند خون را به آرامی در بدن به جریان بیاندازد ، چرا که این قلب قوی و پرتوان است ، ولی قلب ضعیف که نارسا و مریض است ، عمل به جریان انداختن را ضعیف انجام داده و کم کم تنبل می شود. بهترین دارو برای تقویت قلب و کاهش این نارسایی ها ، انجام تمرین های ورزشی مناسب است .بیماری های قلبی

مطالعه بیشتر